Mehr sehen: Augenübungen
Deine Augen, genauer dein Sehsystem, sind Teil deines gesamten Organismus. Als solches widme ihnen deine Aufmerksamkeit. Hier geht es darum, Sehaufgaben zu ermöglichen, die dem Aufbau des Sehsystems entsprechen, zum Beispiel die Muskeln um die Augen anzusprechen, zu fordern. Durch Ferne und Nähe, Hell und Dunkel, Oben und Unten, Links und Rechts, Zentrum und Peripherie...
Wie jedes andere Organ, sind auch die Augen dankbar für Zuwendung und Entspannung. Hierfür findest du ebenfalls Anregungen.
Besser sehen mit und ohne Licht
Dass Licht wichtig ist für das Sehen, ist bekannt. An sonnigen Tagen erkennst du mehr Dinge als an grauen. Wie du auch die Dunkelheit nutzen kannst, um am Tage besser sehen zu können kannst du hier mehr lesen.
Atmen für die Augen
Bestandteil von Lachyoga-Übungsfolgen sind das tiefe Einatmen und langsame Ausatmen. Dies kannst du mit achtsamen Kopf- und Augenbewegungen verbinden. Mehr sehen...
Was ist Palmieren?
Erholung ist ein wichtiger Erfolgsfaktor im Sehtraining. Indem du mit deinen Händen die Augen bedeckst, erreichst du Aufmerksamkeit für deine Augen und dass die Muskeln deiner Augen entspannen können. Mehr lesen...
Mit Abstand besser sehen
Das Wort Abstand hat seit 2020 eine neue Bedeutung dazugewonnen. Für das Sehtraining war der Abstand schon immer bedeutsam. Wir zeigen hier Übungen, wie du deine Linse elastisch hältst. Mehr lesen...
Mit zwei fleißigen Augen mehr sehen
Häufig ist ein Auge fauler als das andere. Trainierst du das Zusammenspiel beider Augen, siehst du mehr.
Mehr sehen auf der ganzen Linie
Entdecke Linien und Rahmen als Sehaufgabe, sie helfen dir, deine beiden Augen optimal und koordiniert zu nutzen. Mehr sehen...
Besser sehen mit starken Augenmuskeln
Die Vorstellung, dass deine Augen von Muskeln umgeben ist, erleichtert dir den Glaube daran, dass du mit trainierten Muskeln mehr sehen wirst. Genauso wie du mit einem trainierten Körper z.B. größere Gewichte hebst. Mehr sehen...
Hier findest du weitere Augenmuskelübungen. Übe lächelnd und freue dich über jeden Erfolg.